trening rano

No właśnie a jak jest w wytwarzaniem własnego teścia po treningu, jeśli trening mam ok. 13ej, mete wezmę po, to czy wtedy jest jakas koligacja, tzn.czy ta meta utrudni wydzielanie swojego teścia, czy teść wytwarza się tylko rano, po wysiłku już nie? Moim zamysłem było, żeby brac mete kiedy mam najobfitszy posiłek, a taki jest po treningu, wtedy [...]

hehe , za niedługo z łożka rano nie będziecie mogli wstac bez rozgrzewki ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Na razie Kyokushin ale niedługo zapisuję się na MMA czyli 4x trening w tyg. 2 KK i 2 MMA + 3x Siłownia, to nie biegać rano na czczo? aktualnie na siłce ćwiczę planem FBW trochę zmodyfikowanym prze ze mnie.

[...] tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc teoretycznie możesz brać, lecz postawilbym na dobrze dopracowaną dietę i techniczny, [...]

No własnie rano masz je ładowac, by gromadzić zapasy na trening ) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos wybrać w zależnosci ile bedzie miał rund na worku i jaka intensywność treningu twoje wytrenowanie oraz chęci . ad.3) Co do basenu to jeśli bedziesz go robił w okresie pracowania nad wytrzymałością lub kondycją to fajne urozmaicenie treningu [...]

[...] po cyklu masowo-wycinkowym moja obecna suplementacja rano ok 6.30 xp 1 porcja 5 amino 3001 universal 4 tauryna mega caps olimp 2cap t-a-b niebieski 50g dextro juse olimp trening o 8.00 po treningu 50g dextro juse olimp 5 amino 3001 universal 5 KA fitness auth 20min pozniej 40g matrix 5.0 syntrax w ciagu dnia dodatkowo 2 porcje matrixa jako [...]

raz jeszcze wielkie dzięki. Zrobię tak jak mówisz, czyli na początek 3-4 rano przed treningiem. Ja z węglami niestety muszę bardzo uważać, bo mam jeszcze sporo fettu do spalenia a to nie będzie łatwe, bo jak mi kiedyś lekarz powiedział mam genetyczną tendencję do odkładania się go na udach i pośladkach, wiec nie ma zmiłuj się. Dieta low carbo i [...]

[...] rano biegam o 7:30 na czczo planem: (przed rozgrzewka, po rozciąganie) W te dni również ćwicze o 18:00 robie jedną serie pompek na maxa, 30 minut trening nunchaku, po tym ćwicze techniki 3min tempo wolne, minuta przerwy potem 3 minut tempo szybki. L prosty P prosty L podbródkowy Ppodbródkowy L sierpowy P sierpowy, L [...]

Trening popołudniowy wykonany :) Do tej pory zjadłem rano musli + 2 szklanki kakała, pózniej około 100gram słonecznika i 400 ml mleka, jajecznice z grzybami, talerz rosołu + 3 marchewki, 3 płaty śledziowe, dwie bułki i 3 ogórki a teraz jade pośmigać na rowerku.

A przy okazji jaka jest najlepsza pora na trening aerobowy , aby spadki miesni byly najmniejsze? rano przed sniadaniem czy po treningu ?

[...] 2-3 razy śr 5km pt 3km sprawdzian to rano po południu siłka lub mordobicie drążek robiłem sobie tylko na siłce bo od małolata mam dobry i te 20 nigdy nie stanowiło problemu wejdz do spamu i zobacz dziś ukończyłem memoriał porucznika z SEAL jak będziesz taki trening sobie robił nawet bez obciążenia 3 razy w tyg to egzaminy nie będą problemem;-)

Jeśli biegał bym wcześnie rano, jaka jest najlepsza pora na trening na siłowni?

[...] tym znał... przetrzepałem wszystkie arty podane w Linkowni. Sporo się dowiedziałem ale wszystkie plany, schematy układane są głównie pod kulturystykę, budowa masy itd. Mój trening jak napisałem wcześniej polega na czym innym w związku z czym dieta kulturysty a moja czyli długodystansowca różni się... mi nie zależy na rozroście, powinienem być [...]

ja daje w zaleznosci co mam (bcaa lub eaa) rano po wstaniu bo jem po ok 30-40 minutach i przed silownia. Jak wyczerpujacy trening to podczas treningu teraz akurat eaa activlaba - pycha smaczek

typowy bląd poczatkujacego ktory mysli ze jak od razu utnie kalorie to bedzie natychmiastowo gubił tłuszcz, nic bardziej mylnego. Może na poczatku zgubisz go sporo ale przyjdzie moment w którym organizm zacznie się bronić i będziesz miał problem żeby nawet pół kilo zrzucic, nie wspominajac o gospodarce hormonalnej Zmieniony przez - NicNieWiem w [...]

doszło wszystko cacy i tak dalej ale pojechalem do domu na dlugi weekend, za godzine wracam do Krakowa, wiec moze jeszcze zdarze strzelic dzisiaj jakis trening i przetestowac tego diabolicznego dopalacza pozdro pinset! okey ocena taka: smak - 4, dobry smak, a posmak podobny do XPE, wiec skladniki napewno sie zgadzaja :D rozpuszczalnosc - 4,5 [...]

chodzi o to ze jak ide do szkoly na godzine 8 i w domu jem sniadanie o 6 to wtedy wypada mi nastepny posilek za 3 h czyli 9 i jest to serek wiejski a nastepnie o 12 przedtreningowy i o 13.30 po 1.5 h powinien byc trening, a ja wychodze dopiero o 14.25 ze szkoly, tak wiec musze to jakos rozbic, a dzisiaj jak wzialem sobie do szkoly musli a w domu [...]

To tak. Jako ze nie mogłam zrobić tego kortyzolu dzis (bo wczoraj robiłam trening), zbadalam sie dzis na tanicie rano. I tak 58 kg (po śniadaniu). Tluszcz 22 proc, 12,9 kg (pożądane niby min 21 proc i 12,2 kg...) Masa mięśni 42,8 kg (niby pożądane max 43,5 :| ) Bmi 21,3 Wiek metaboliczny 15 (a to ci żart) To niby skąd te otluszczone ciało? :-(

[...] oprozniony na tyle, aby joszke wykorzystac jak nalezy. w innym wypadku mozesz po prostu nie czuc jej dzialania i nie wykorzystasz potencjalu suplementu jednak powiedzmy ze jadasz o 18, czekasz do 19.30 lykasz johe i lecisz na trening an godzine 20, moze okazac sie, ze do rana nie usniesz, i tutaj trzeba szukac rozwiazania czy sie to sprawdzi?